【生活習慣と栄養】
そして意外に大切なのが生活習慣や食生活です。
習慣が乱れると肌荒れが起こります。髪や頭皮もからだの一部。健康な状態や栄養がきちんと摂取できている状態でないと、傷んでいくものです。
お肌にうるおいをもたらす成分は、たんぱく質、亜鉛、ビタミンと言われています。
特にたんぱく質や亜鉛は意識しないと摂取が難しい成分。
疲れているときこそ、しっかり休息をとって栄養のあるものを食べましょう。
髪の乾燥対策ポイント3選
それでは、おすすめの髪の乾燥対策をご紹介します。
● シャンプー方法、選び方を見直す
まずは、日々の髪のお手入れであるシャンプーについて見直してみましょう。
シャンプー方法では、キューティクルを剥がさないようにすることがポイントです。
・シャンプーは泡立ててから
・爪は立てない
・熱すぎるお湯で流さない
・十分にすすぐ
ということに気をつけましょう。
また、シャンプー選びとしては、乾燥しがちな髪にはできるだけ洗浄力がマイルドなシャンプーをおススメします。
髪の状態に合う適切なものを検討されている方は、美容室で美容師さんに相談してみるといいでしょう。
● 髪の乾かし方を気をつける
シャンプーのあとは、髪の乾かし方です。
髪の自然乾燥は避けて、ドライヤーで乾かす際も髪に優しい乾かし方を心がけましょう。
・自然乾燥は避ける
・ゴシゴシしすぎないタオルドライ
・ドライヤーは15cm以上頭から離して髪に熱を与えすぎない
・ドライヤーの前の洗い流さないトリートメントも効果的
髪をこすりったりする物理的なダメージと、熱によるダメージも注意するとよいでしょう。
髪に関するご質問は担当スタイリストがお答えします。
お気軽にご相談ください。
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